実は凄い

いろんな効果が期待できる

ラジオ体操

 

 

 

しっかり取り組むと

心と体の健康に

とっても役立つんです

 

 

 

 

一人一人を丁寧に

生涯にわたって

ピアノを楽しむことを実現

 

 

 

習い事も多様化の時代

 

その中

ピアノを習うと

どんな良いことがあるのか？

 

その魅力を発信

 

長野県諏訪市にある

きたざわ ゆみこ音楽教室 です

 

 

 

（＃1454日目）

 

 

 

 

 

 

ラジオ体操

そもそもはこんな目的から

開始されました

 

 

 

国民の体力向上と

健康の維持や増進ため

 

 

 

1928年から放送が開始されて

なんと

 

 

 

第一・第二・第三と

3つがあるんですよね

 

 

 

私たちが子どもの頃は

第二までやっていたのに

 

 

 

我が子の時代からは

「ラジオ体操第一」だけ

 

 

 

だからこそ

第三の存在は

かなり薄いですね

 

 

 

薄いというよりも

あるなんて知らなかった

が正直なところです苦笑

 

 

 

ラジオ体操に

期待できる効果といえば

こちらの5つ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

効果がある

と分かったからには

より効果を高めたい

 

 

 

そのために

大切なことは

 

 

 

ただなんとなく

取り組むのではなくて

 

 

 

しっかりと

ポイントをおさえるです

 

 

 

ラジオ体操の「効果を高める」そのポイントは

 

 

❶全身を大きく動かす

 

これは筋肉が伸びるように

負荷をかけたいから

 

 

 

 

❷1つずつの動きを確実に

 

構成は13種類の運動から

できていて

 

 

それぞれの運動ごとに

使う筋肉や関節が異なるので

1つずつ動きを確実に行うことで

効果が高まるんですよね

 

 

 

❸毎日継続する

 

 

できるだけ毎日継続して

習慣にすることが大切です

 

 

 

 

 

こうして今日は

ラジオ体操のことを

ず〜〜〜〜と

綴ってきたんですが

 

 

 

結果

ピアノの練習にも

通じていることばかりに

と気づきますよね

 

 

 

ラジオ体操に限らず

どんな運動にも

そして

勉強・ピアノの練習にも

 

 

 

全てのことに

言えることは

 

 

 

 

 

 

 

 

継続して行うからこそ

効果が表れるんですよね

 

 

 

ラジオ体操第一は

１回あたり3分ほどなので

隙間時間でもできる体操です

 

 

 

毎日時間を見つけて

行うことがおすすめなんです

 

 

 

そしてさらに

 

 

 

できる人は

1日1回と言わず

複数回行えると

理想的なんですね…

 

 

 

（1日に何回もって

　それは、なかなか

　暇か、好きでないとできませんけれど）

 

 

 

でも

全くもって

ピアノの習得や勉強と

通じることばかりです

 

 

 

 

 

 

覚えて忘れて覚えて…

の繰り返しで

定着するんですよね

 

 

 

諦めずに継続

するのみですね

 

 

 

 

 

 

今日も

最後までお読みくださり

ありがとうございます